Haal meer uit je dag met een goede nacht. Met deze tips kun je zorgen voor een goede nachtrust.

Overdag

  • Actief geweest vandaag?
  • Genoeg beweging gehad?
rennen-pcs.bmp
  • Is het niet te vroeg om naar bed te gaan?
  • Niet te lang in bed gelegen?

Een goede voorbereiding

  • Is de kamer niet te warm?
  • Is er voldoende ventilatie?
  • Is er een goed matras, kussen, deken en laken?
  • Trek makkelijke nachtkleding aan
aankleden-pcs.bmp
  • Trek niet teveel kleding aan
  • Zijn de gordijnen gesloten?
  • Zorg dat de kamer veilig is. Dus geen breekbaar glaswerk of (elektrische) draadjes die niet zijn weggewerkt.

Bij gebruik van incontinentiemateriaal

  • Kies de juiste maat
  • Gebruik niet teveel inleggers
  • Doe de nachtluier op de juiste manier aan
  • Doe de nachtluier niet te vroeg aan
nu-pcs.bmp

Nachtzorg nodig?

  • Zorg voor voldoende werkruimte voor de nachtzorg
  • Is het bed aan 2 kanten bereikbaar?
slaapkamer-pcs.bmp
  • Er mogen geen obstakels in de kamer zijn
  • Zorg dat je hulpmiddelen bij de hand hebt (thermometer, glijzeil, handschoenen enz.)
  • Zorg voor een goede, niet te felle, nachtverlichting
  • Leg incontinentiemateriaal, beddengoed etc. klaar op de kamers